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永利国际娱乐56元彩金登入:儿童在成长过程中可以利用哪些食物来补充营养

发布时间: 2017-06-08 16:18:21      来源:久久健康网

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   对于小孩来说,家长最注重的就是其成长发育,比如说:长高、身体健康等等,要知道小孩在成长发育的过程中是需要注意很多的问题,需要补充的营养物质一定要及时补充,否则可能就会影响了发育,那么小孩在成长过程中可以吃哪些食物来补充营养呢?一起来看看!

  牛油果

  牛油果有一很大的果核,其果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素A、E和B2,对眼睛有益,还有牛油果中的叶酸也非常丰富,这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。牛油果可以有很好的补充叶酸的作用,对于儿童改善生长发育有好处,而且还可以保护视力。

  燕麦片

  燕麦富含蛋白质,热量又低,不管大人孩子都可以在早餐中添加。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多,可以买无糖的有机纯麦片,再用料理机磨碎,加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的,可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干,看妈妈们的创意咯。燕麦片可以有补充纤维素的作用,对于促进代谢有一定的效果。

  菠菜、苋菜

  苋菜中铁的含量比菠菜还多,钙的含量则是3倍,是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是,苋菜中不含草酸,所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进儿童的生长发育,增强体质。多吃菠菜可以补充钙质和铁质,对于改善生长发育有帮助。

  这几种食物就比较适合小孩在成长过程中利用它补充营养的哦,不知道大家是否有所了解呢?我们不难发现这些食物的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,对于儿童促进生长发育有很好的作用哦!

标签阅读: 饮食保健 儿童成长发育 食物

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