好彩客电子游戏:拖延症得改 到底怎么做才能改掉拖延症?

发布时间: 2019-06-28 18:51:49      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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我们每个人都有拖延症的一些表现,好彩客电子游戏:拖延症严重的话会对人生有很大的坏处,大家都知道拖延症并不是与生俱来的,拖延症是由于多种因素导致的坏习惯,拖延症长期不改的话会损坏身心健康,到底怎么做

我们每个人都有拖延症的一些表现,拖延症严重的话会对人生有很大的坏处,大家都知道拖延症并不是与生俱来的,拖延症是由于多种因素导致的坏习惯,拖延症长期不改的话会损坏身心健康,到底怎么做才能改掉拖延症?一起来看看究竟。

  拖延症患者具体有哪些表现呢?

  1、吃完饭不立刻刷碗

  2、想喝水但不想起身去倒

  3、觉得上厕所很麻烦

  4、在沙发上看电视姿势从坐着变成靠着变成躺着

  5、多走几步路就觉得累

  6、没事宁可在家发呆也不愿意出门

  7、有人叫你做事,等到叫第五声再动

  8、买东西尽量在网上买快递送上门

  9、不吃需要削皮的水果

  10、昨天说:我想去……,今天就说:算了

  11、你总是急急忙忙的

  12、似乎一切都不会太迟

  13、在时间不够的情况下,你的小宇宙才会暴发

  14、一件事太难,你就会放弃

  15、任何时间都可以睡觉

  对于以上的症状,小编竟占到了12条,你中了几条?

  拖延症是病,得治!怎么治呢?

  集中注意力

  当我们做事拖拉时,很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源,如手机、电脑、网络。然后深呼吸,始终相信自己今天一定能完成。

  先易后难

  在治疗拖延症时,我们最好先把简单的事做好,完成后就会有种满足感,才有信心继续做困难的事。

  学会安排

  把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最难的安排在精神最好的时候,这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成,也不会造成很大的损失。

  做好备忘

  将你今天要做的事做一个备忘录,贴在最显眼的位置,如有必要还可以调个闹钟,时刻提醒自己。

  奖惩有度

  可以给自己定一个目标,每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下,如果没完成,就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。

  拖延症并不是天生的,可能是受身边环境的影响,也有可能是对某种事物的抵抗,但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯,就从早上起床做起。

朋友们是否也存在拖延症的表现呢?一个人如果存在严重的拖延症是非常不好的,严重的话影响到身心的健康发展,所以有拖延症的朋友们要想办法积极的改正过来,以免造成不必要的心理伤害,以免拖延症耽误你的美好前程,朋友们赶快行动起来吧。

标签阅读: 拖延症 拖延症的表现 拖延症到底怎么改

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