大富豪彩票在线开户直营网:有密集恐惧症该怎么克服 哪些方法比较有效

发布时间: 2019-09-17 16:33:06      来源:网络

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什么是自体免疫性肝炎
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世界上没有两片相同的叶子,自然也没有两个一样的人,虽然相似的成长环境,但是也会塑造出不同的性格。比如有些人在成长的过程中,看到一些密集小点的时候,内心深处就会出现恐惧的心理,这种情

 世界上没有两片相同的叶子,自然也没有两个一样的人,虽然相似的成长环境,但是也会塑造出不同的性格。比如有些人在成长的过程中,看到一些密集小点的时候,内心深处就会出现恐惧的心理,这种情况一般是因为患有密集恐惧症。那么,有密集恐惧症该怎么克服呢?

有密集恐惧症该怎么克服?

1、放松入静训练

建议患者在进行治疗的时候,尽量选择一个比较安静的环境,然后舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的 身体,有助于克服紧张的反应。

2、曝露疗法

这种治疗方法心理不够强大的患者,也许难以从根本上接受,因为这种方法是强迫患者接受造成其恐怖的事物,将患者曝露在恐惧的事物之前,让其心理受到极大的刺激,这样会让患者重新的建立起对恐惧印象的新认识,明白到恐惧是没有必要的。简单的说就是多看,看到麻木了也就没有什么特别的想法了。读法医的人也是通过多接触尸体来消除对尸体的恐惧感。这种疗法也叫做“脱敏”。

3、森田疗法

所谓的森田疗法其实是一种顺其自然的方法,也是一种不错的方法。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。有密集恐惧症该怎么克服?要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。

密集恐惧症有什么危害?

1、因为一种很强烈的恐惧感,导致患者的生活和学习等都会受到一定的影响。这种疾病在病情较轻的时候是不会给患者的日常生活造成困扰的,但是如果不注意治疗是会导致病情加重的,密集恐惧症患者在严重情况下甚至都无法正常的工作和生活。

2、患者在平时因为患有此病,会出现极大的心理压力,有些患者会出现不敢跟别人交流,平时在跟别人沟通的时候也会出现面红心跳、出汗、发抖等症状,患者对于这些症状的出现往往是不可控的,对此患者一定要引起注意。

3、如果没有及时采取合理的治疗措施,患者的病情一旦加重的话,还会引发多种心理疾病,患有这种疾病的患者常常在面对某些物体或者是处于某种环境时就会出现莫名的恐惧感,患者会想方设法的逃离这种环境,这些都是密集恐惧症的一些常见危害。

确认自己患有密集恐惧症的以后,建议在心理医生的指导下,接受放松入静训练、曝露疗法或森田疗法进行治疗,具体选择哪一种方法进行治疗,需要结合患者的病情而定。密集恐惧症如果不及时治疗,对患者的心理和身体都存在着一些危害,所以必须要重视起来。

标签阅读: 密集恐惧症 恐惧症 有密集恐惧症该怎么克服

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